mardi 22 septembre 2015

Pour une rentrée en pleine forme - On reprend à bouger son body!

Jusqu'à présent, mon bougeage de body était surtout composé de:
  • 4 allers/retours à l'école par jour (= environ 45 minutes de marche)
  • 2 séances par semaine à la salle de sport
Les allers/retours école sont toujours d'actualité, mais après y avoir réfléchi pendant des mois, j'ai décidé de ne pas reconduire mon abonnement à la salle de sports...
Le dileme a été cornélien, je vous le dis, parce qu'après tout je l'aimais bien cette salle de sports, et ça me faisait du bien.

Mais alors pourquoi j'ai arrêté?
  • Tout d'abord, la salle se trouve à 13 km de chez moi, donc 26 km A/R deux fois par semaine = environ 200 km par mois rien que pour ça... Impossible d'y aller en vélo, déjà je ne m'en sens pas la force (faire 26 km en vélo en plus d'une séance de sport, euh... trop ambitieux pour moi!) et en plus je n'aurais pas eu le temps, matériellement.
  • Le temps justement: 30 minutes de voiture A/R par séance + le temps de la séance: 45 min à 1h douche comprise = 1h30. Soit plus de la moitié de la matinée, 2 fois par semaine.
  • L'ambiance: une ambiance conviviale, c'est vrai, vraiment sympa, mais l'impression d'être juste un OVNI quand j'entends les autres discuter. Ca parle que bouffe, gâteaux, régime. En 2 ans, je n'ai pas créé de lien, avec personne. Alors certes je suis un ours, mais je me sens de + en + décalée avec le monde qui m'entoure. Surtout le monde des nanas de la salle de sports.
  • Le prix: + de 400€ l'année...
  • L'homme m'a demandé si je souhaitais m'associer à lui pour acheter un vélo elliptique. C'est ce dernier point qui a été le déclencheur.
Du coup voilà, nous avons acheté un vélo elliptique de qualité, et tous mes problèmes liés à la salle de sports sont donc résolus.
Plus de trajets en voiture, moitié moins de temps pour faire une séance de sport, la possibilité de faire sa séance en écoutant une conférence passionnante d'un neuro psychiatre spécialiste des enfants à haut potentiel plutôt que d'entendre disserter pendant 1h sur le nouveau Mc Crado qui vient d'ouvrir à côté de la salle, et un investissement financier qui est égal à un an d'abonnement à la salle, mais qui durera plusieurs années.

Jusqu'ici tout va bien.

Bon, par contre c'est l'horreur comment j'en chie bave grave!
C'est duuuuuuuur!!! Il faut dire que 3 mois sans sport, ça vous rouille une bonne femme.

Pour vous dire, j'ai commencé par en faire 2 minutes, oui, 2 minutes, j'ai honte!
Le lendemain j'ai fait 3 minutes, le lendemain 4, etc...!

Puis j'ai décidé d'arrêter d'en faire tous les jours, j'en fais donc 3 fois par semaine.

Parallèlement, et afin de ne pas m'ennuyer en faisant toujours du vélo elliptique, je me suis mise au séance de gym direct.
C'est très simple, vous tapez "gym direct" sur le moteur de recherche, et vous faite la séance en regardant la vidéo.

J'ai bien conscience que tout le monde n'a pas les moyens de se payer un vélo elliptique (ni même la place).

Voici quelques petites pistes pour faire du sport à moindre coût:
  • Marchez! Dès que vous le pouvez, plutôt que de prendre la voiture.
  • Courez, si vous le pouvez (moi j'ai horreur de ça!)
  • Regardez des vidéos gratuites telles que Gym Direct, il y en a d'autres. Pas besoin de matériel particulier, néammoins des petits haltères peuvent être bien pratiques, ils coûtent entre 2 et 5€ selon le poids.
  • Sortez votre vélo pour les petits trajets. Pour info, 4 km se font tranquillou en 10/15 minutes.
  • Pour la tenue et les baskets: pensez à l'occasion. J'ai acheté mes baskets quasi neuves sur LBC pour 20€.
Rendez-vous fin septembre pour le bilan de ce mois "remise en forme"!

5 commentaires:

  1. Bonjour, bonjour,
    J'ai repris le sport cette année après 8 ans d'abstention! Dur dur!
    Pas de salle de sport pour moi non plus, même s'il y en a une à 10 mn à pieds. Comme toi je n'aime pas trop l'ambiance qui y règne. Je fais donc du renforcement musculaire (renforcement oui et il y a de quoi faire chez moi) pendant une looongue heure et de la Zumba. Top la Zumba! Ça me détend énormément après une journée de travail. Je fais les exercices tout en chantant et c'est génial. Tout cela dans une association sportive de ma ville. On vient juste de commencer et ça me plait beaucoup. Je pense que les animateurs y sont pour beaucoup aussi.
    Je trouve que tu bouges déjà beaucoup, continue comme ça. Je vais jeter un coup d'œil à ces vidéos de gym, je ne connais pas, merci pour l'info.
    Same Iro

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. J'adorais la Zumba, j'en ai fait 2 ans, mais j'ai dû arrêter car les cours le soir, c'est pas trop compatible avec le fait de s'occuper des gnomes! Comme toi, c'est la zumba qui m'a donné la motivation de me remettre au sport après des années d'arrêt! Mais du coup, si tu fais tt ça, c'est peut être pas la peine que tu fasses les cours en vidéos en plus, à moins que tu ne sois très très motivée! !!

      Supprimer

On en cause ensemble?